Moms, tanpa terasa bulan Ramadan sebentar lagi tiba. Bulan yang selalu terasa spesial bagi keluarga muslim ini biasanya dihabiskan dengan berbagai kegiatan seru.
Selain berpuasa dan menjalankan berbagai ibadah khusus bulan suci, tentu saja saat paling ditunggu dan istimewa bagi anggota keluarga adalah momen buka puasa bersama di rumah.
Di bulan Ramadan tahun ini mungkin jadi momen yang baik untuk mengenalkan tentang puasa Ramadan pertama kali kepada anak. Melansir dari situs Iloveqatar, Jeddahmom dan Theprimalparent, dalam mengenalkan dan mengajarkan puasa, maka baik bagi orangtua untuk mempertimbangkan beberapa hal, memastikan yang paling bijak yang dilaksanakan sepanjang dan jadi bagian dari proses tumbuh kembang anak.
Ibadah puasa sendiri belum menjadi sebuah kewajiban bagi seorang anak, kecuali pada saatnya nanti mencapai umur yang cukup atau masa pubertas, biasanya sekitar umur 14 atau 15 tahun. Sebelum itu, Moms dan Pops dapat melatih anak untuk berpuasa dan mengajari secara bertahap untuk membiasakan diri berpuasa hingga sepanjang hari penuh. Banyak orang tua mulai mengenalkan anak berpuasa di sekitar usia 9 atau 10 tahun.
Baca juga: Serunya Pertama Kali Mengenalkan Balita Pada Hewan dan Tumbuhan
Memperkenalkan anak Anda pertama kali pada puasa yang terbaik dapat dengan memberi mereka sarapan di pagi hari ketika mereka bangun (membangunkannya untuk sahur mungkin bukan ide yang baik pada tahap ini, untuk anak yang berumur masih terlalu dini) untuk mendorong mereka mencoba berpuasa sampai, misalnya jam 12 siang. Biarkan anak untuk terbiasa dengan beberapa jam ini terlebih dahulu, dan kemudian secara bertahap tingkatkan durasinya sekitar dua jam setiap beberapa hari sampai mereka bisa berpuasa penuh hingga waktu berbuka. Secara biologis, tubuh anak akan beradaptasi dengan rasa haus dan lapar yang semakin lama.
Foto dari Rawpixel.
Pengalaman berpuasa pertama kali bagi anak mungkin bisa terasa agak berat atau mungkin sedikit menakutkan. Tidak perlu khawatir ya Moms. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk mengenalkannya sebagai sebuah pengalaman yang memang ingin dicoba oleh anak tanpa paksaan. Bila anak mau mencoba berpuasa, dan ditengah hari ingin membatalkannya karena merasa lapar, maka sebaiknya Moms ijinkan tanpa membuatnya tidak merasa nyaman.
Selama anak belajar berpuasa, pastikan kebutuhan nutrisinya tetap terjaga. Bila perlu, beri asupan tambahan vitamin. Banyak ragam suplemen vitamin anak yang bisa dijadikan pilihan.
