Selamat tidur Nak mimpi indah buat kamu, sekarang Moms matikan ya lampunya.
Tidur di malam hari adalah aktivitas pasif yang penting sekali dalam tumbuh kembang seorang anak. Begitu banyak manfaat dan proses pertumbuhan yang terjadi saat anak tidur. Oleh karena itu penting sekali menjaga kondisi dan kenyamanan seorang anak di waktu ini. Anak sejak dini memang sebaiknya memiliki kamar sendiri. Jika punya rumah yang punya ruangan cukup maka anak bisa diberi kamar tidur sendiri. Selain kamar sendiri, anak juga perlu dibiasakan agar bisa tidur dengan lampu redup atau tanpa cahaya sama sekali.
Ada banyak kelebihan jika tidur dengan lampu redup daripada lampu yang terang. Membiasakan untuk bisa tidur di lampu yang redup akan memberikan dampak yang positif, baik untuk pembentukan karakter diri maupun kesehatan.
Berikut beberapa alasan mengapa anak perlu tidur dengan lampu redup di kamar sendiri.
1. Memupuk keberanian dan kemandirian
Tidur di kamar sendiri sejak dini bisa memupuk kemandirian. Anak bisa memiliki ruangan khusus sehingga punya rasa tanggung jawab terhadap kamar tersebut. Tidur dengan lampu yang redup juga bisa membuat mereka lebih berani. Anak yang dibiasakan berani sejak dini tentunya akan tumbuh menjadi pribadi yang tangguh. Membentuk kepribadian anak yang tangguh ini akan sangat berguna saat mereka sudah dewasa.
Baca juga: 7 Tips Simpel dan Bijak Ajarkan Anak Bergaul
2. Lampu redup membuat lebih cepat tidur
Tidur dengan lampu redup bisa membuat seseorang lebih cepat tidur. Hindari cahaya lain dari ponsel atau televisi. Anak bisa tidur dengan lebih cepat saat lampu sudah diredupkan. Ini memang perlu dibiasakan dan tidak bisa tiba-tiba diubah jika sebelumnya tidur dengan lampu. Oleh karena itu sejak dini sebaiknya membiasakan anak tidur dengan lampu redup sehingga mereka tidak kesulitan tidur.
3. Menghindari depresi karena masalah tidur
Tidur dengan lampu yang menyala ternyata dapat menyebabkan waktu tidur dan kualitas tidur menjadi lebih rendah. Adanya gangguan tidur ini dapat memicu timbulnya depresi. Anak-anak tentunya perlu memiliki kesehatan mental yang baik sejak dini. Jadi kualitas tidur mereka perlu dijaga sehingga nantinya tidak mengalami masalah emosional yang berakhir dengan depresi. Adanya depresi juga akan membuat semakin sulit tidur.
4. Lampu yang menyala saat tidur bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormonal
Saat malam, tubuh memproduksi hormon melatonin yang penting untuk membantu siklus tidur normal. Hormon ini juga bertanggung jawab pada fungsi vital tubuh seperti tekanan darah, reproduksi, dan mencegah peradangan.
Riset menunjukkan bahwa cahaya lampu bisa mengganggu produksi melatonin dalam tubuh. Hormon melatonin berhubungan erat dengan kemampuan daya tahan tubuh dan diproduksi tubuh anak saat tidur tanpa adanya cahaya. Produksi melatonin akan terjadi singkat jika seseorang tidur dengan lampu yang menyala. Kurangnya produksi hormon ini tentunya akan mengganggu kesehatan tubuh.
