5. Lampu yang menyala bisa memicu insomnia
Adanya cahaya seperti lampu saat akan tidur bisa memicu insomnia. Mata akan terdorong untuk tetap terjaga karena ada cahaya yang masuk. Saat tubuh memiliki melatonin rendah maka kualitas tidur akan terganggu. Gangguan tidur seperti insomnia bisa menyebabkan terbangun di malam hari, tak hanya sekali bahkan beberapa kali. Ada juga yang kesulitan untuk bisa tidur sampai dini hari. Terjaga di malam hari akan menyebabkan kurangnya waktu istirahat dan ini bisa memicu masalah kesehatan lainnya.
6. Menghindari masalah kesehatan kronis
Anak yang dibiasakan memiliki pola tidur yang teratur akan terbiasa sampai mereka dewasa. Ini bisa bermanfaat bagi kesehatan mereka saat anak-anak dan di masa depannya. Lampu yang menyala saat tidur bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Jika cahaya lampu terus mengganggu waktu tidur dalam jangka lama, maka akan menyebabkan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Pola tidur yang buruk juga memicu risiko obesitas.
berkembang dengan sehat jika mereka bisa tidur nyenyak. Foto dari Burst.
7. Membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi lebih baik
Pada saat anak tidur di malam hari, organ hati akan bekerja lebih aktif untuk melakukan netralisir racun yang ada di dalam badan. Semakin anak tertidur nyenyak dalam cahaya redup atau gelap, maka proses bekerja organ ini berjalan semakin baik. Oleh karena itu, Moms sebaiknya tidak membiasakan anak tertidur hingga larut malam.
Baca juga: Begini Cara Bijak Mengenalkan Gawai Pada Anak
Tidur dengan lampu redup bisa bermanfaat banyak baik bagi kesehatan anak-anak dan orang dewasa. Orang tua perlu menyiapkan kamar tidur anak dengan baik, salah satunya dengan menyediakan lampu tidur yang redup. Sebelum waktu tidur, lampu redup bisa dinyalakan lebih dulu. Jangan biasakan anak bermain ponsel atau menonton tv saat akan tidur.
Biasakan mereka tidur di waktu yang sama setiap malam. Ini bukan hanya menjadi bagian dari latihan kedisiplinan, namun juga memastikan waktu istirahat yang teratur untuk anak.
Kualitas tidur yang baik bisa memberi dampak kesehatan yang baik pula. Anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat jika mereka bisa tidur nyenyak. Tidur dengan lampu redup bisa membantu anak mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Orang tua bisa membantu anak tumbuh dengan sehat sejak dini dengan membiasakan perilaku sehat.
Foto utama oleh Annie Spratt dari Unsplash
