6. Mencoba resep baru
Jangan takut untuk mencoba resep baru berbahan sayuran. Adanya resep baru tersebut bisa membuat anak tertarik dan tidak bosan. Sayuran juga bisa diolah atau dimasak dengan berbagai cara mulai dari direbus, dikukus, ditumis, digoreng, dan dipanggang. Tambahan jenis bumbu dan saus yang disukai anak juga bisa menjadi variasi resep untuk masakan berbahan sayuran.
7. Menambahkan menu sayuran saat sarapan
Sarapan biasanya terdiri dari makanan dengan karbohidrat dan protein. Jangan lupa juga untuk menambahkan sayuran dalam menu sarapan tersebut. Misalnya saja menambahkan sayuran dalam omelet atau telur dadar. Tumis tahu atau tofu bersama dengan sayuran kesukaan.
8. Variasikan jenis sayuran untuk makanan
Anak-anak bisa dikenalkan dengan berbagai jenis sayuran dalam masakan. Jadi perlu untuk kreatif dengan tidak hanya menggunakan sayuran jenis tertentu saja. Bisa jadi anak ternyata suka dengan jenis sayuran yang memang jarang dimasak. Sayuran sendiri ada banyak jenisnya mulai dari sayuran daun, sayuran batang, sayuran bunga, sayuran buah, sayuran polong, dan sayuran umbi.
Moms bisa mendorong anak suka makan sayur sejak dini dengan berbagai cara yang menyenangkan. Kebiasaan ini memang butuh usaha tambahan namun cukup penting dalam kesehatan keluarga. Jangan ragu untuk mengenalkan berbagai menu sayuran pada anak. Anak dan keluarga yang terbiasa makan sayur bisa mendapatkan banyak manfaat nutrisi dan kesehatan serta terhindar dari berbagai penyakit.
Foto utama oleh cottonbro dari Pexels
