Otak bayi bertumbuh dengan cepat. Bantu si kecil dengan menawarkan makanan pendamping di usia 6 bulan yang mengandung asam lemak seperti ikan dan udang. Satu ons seminggu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhannya.
Ingin tahu kapan kita mulai bisa mencoba menawarkannya pada si kecil? Coba amati apakah ia mulai dapat mengkontrol kepala dan lehernya, duduk tegak di kursi, dan suka mengambil beragam benda lalu dimasukkan ke mulut. Bisa jadi ia sudah siap mencoba makanan selain ASI dan susu formula.
Kebanyakan bayi memulai tahap ini di usia 6 bulan, ada yang lebih cepat, tetapi jangan di bawah 4 bulan.
Baca juga: Ilmuwan Imbau Facebook dan Instagram Berbagi Data untuk Penelitian Kesehatan Mental Anak-Anak
Makanan pendamping, dan juga minuman, perlu dipilih dengan teliti karena dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Pilih yang kaya zat besi dan zinc seperti sereal, daging dan kacang-kacangan, khususnya bila masih menyusui.
Memperkenalkan makanan seperti telur, kacang, gandum, kerang, ikan dan kedele sejak dini juga akan membantu menurunkan risiko alergi terhadap makanan-makanan tersebut. Akan tetapi untuk kedele dan susu sapi sebaiknya menunggu sampai si kecil menginjak usia 1 tahun. Demikian juga dengan madu, karena madu mengandung Clostridium botulinum, organisme yang dapat membahayakan tubuh.
Tidak jarang satu makanan harus kita perkenalkan sampai 10 kali sebelum si kecil mau mencoba sati jenis makanan dan di usia ini si kecil juga sedang bereksperimen dengan indera sentuhnya dengan meremas beragam tekstur makanan sehingga waktu makan bisa menjadi sangat berantakan.
Ketika memperkenalkan makanan pendamping di usia sekitar 6 bulan, Sebaiknya dipastikan sudah dicuci dan dimasak dengan benar, lembut dan halus sehingga tidak berpotensi menyebabkan bayi tersedak atau terkena bakteri.
Hindari memberi makanan atau minuman yang rasa manisnya dominan karena rasa suka dan tidak suka terhadap makanan dibentuk dari awal sementara anak kecil cenderung selalu lebih suka rasa manis ketimbang rasa lainnya.
Berikut tips untuk mempersiapkan menu si kecil ketika mulai diperkenalkan makanan pendamping yang disadur dari situs badan kesehatan masyarakat Amerika, Centers for Disease Control and Prevention (CDC):
- Berikan 1 atau 2 sendok makan makanan dan amati apakah si kecil masih lapar atau sudah kenyang.
- Secara bertahap makanan pendamping akan bergeser menjadi makanan pokok seiring bayi bertumbuh.
- Berikan si kecil sesuatu untuk dimakan atau diminum setiap 2 atau 3 jam sekali atau sekitar 5 atau 6 kali sehari dengan komposisi kira-kira 3 makan sehari dengan 2 atau 3 selingan di antaranya.
Demikian sekilas perjalanan memperkenalkan makanan pendamping ASI dan susu formula yang dimulai ketika bayi menginjak usia 6 bulan.
Foto utama oleh Karolina Grabowska dari Pexels
