- Apel.
Walaupun jenisnya sangat banyak dan ungkapan “an apple a day keeps the doctor away” (Mengkonsumsi apel sehari sekali akan mencegah kita harus ke dokter) tidak dapat dibuktikan secara klinis, apel memang banyak mengandung manfaat seperti serat, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan yang membantu pertumbuhan bayi.
Semua jenis apel sarat nutrisi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikan kulit sehat dan pertumbuhan sel lancar, melancarkan pencernaan dan membantu memelihara mikrobioma yang sehat di perut.
Baca juga: Tips Memperkenalkan Sains Pada Anak
Pastikan apel sudah bebas dari biji, dikupas dan dipotong sesuai umur bayi agar dapat dikonsumsi tanpa berisiko tersedak. Apel berguna untuk mencukupi asupan zat besi pada bayi yang tidak lagi bisa didapatkan dari ASI setelah ia disapih.
Untuk saran penyajiannya, Anda bisa menghaluskan apel dengan cara diparut lalu dimasukkan ke dalam campuran kuning telur, sayuran atau beras merah yang sudah dimasak hingga lunak.
