- Penyebab ibu hamil mengidam
Ada beberapa teori tentang mengapa kehamilan menyebabkan wanita mengidam, antara lain:
- Perubahan hormonal
Saat hamil, terjadi perubahan hormon dalam tubuh terutama selama trimester pertama. Hal serupa dialami seorang wanita ketika akan mengalami menstruasi.
Hormon yang berubah selama kehamilan ini yang berpotensi mengubah selera makan. Hormon sendiri memiliki dampak terhadap indra seperti bau dan suasana hati. Semuanya dapat menjadi faktor dominan dalam menentukan tipe makanan apa yang diinginkan.
- Perubahan sensori
Banyak ibu hamil yang mengatakan bahwa mereka jadi sensitif soal penciuman, dapat mengendus bau dari jarak jauh.
Karena menajamnya indra penciuman maka makanan dengan bau tajam dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sementara aroma harum dari sajian yang biasa saja dapat berubah menjadi sangat menarik.
Baca juga: Tips Memperkenalkan Sains Pada Anak
- Perubahan kebutuhan gizi
Ibu hamil mengalami peningkatan kebutuhan nutrisi seperti kalsium dan zat besi. Saat hamil, mereka bisa mendambakan makanan yang kaya akan kandungan bahan tersebut, mengakibatkan bisa saja tiba-tiba merasa ingin makan es krim dalam jumlah besar.
- Keinginan melindungi diri
Saat hamil seseorang bisa memiliki rasa ingin bertahan dan melindungi diri dari bahaya. Ada beberapa makanan yang kemudian malah menjadi pantangan. Banyak juga yang kemudian jadi kehilangan selera akan daging.
- Ingin merasa nyaman
Ibu hamil mengalami gejala seperti mual, nyeri, dan kelelahan. Mengidam adalah salah satu cara untuk membuat dirinya merasa lebih nyaman. Seorang calon ibu bisa saja tiba-tiba menginginkan makanan dari masa kecil yang sudah lama terlupakan karena merasa dapat memberikan kenyamanan ketika tubuh sedang mengalami berbagai perubahan.
- Ekspektasi Budaya
Salah satu hal yang paling menarik dari mengidam yaitu bahwa budaya tempat dibesarkan bisa mempengaruhi keinginan atas makanan tertentu. Di Amerika, wanita PMS biasanya mengidam cokelat, sedang di Jepang wanita mendambakan nasi. Pola yang serupa juga berlaku saat mengidam selama kehamilan.
- Makanan yang Diinginkan Ibu Hamil
Ada banyak jenis makanan yang diinginkan orang yang sedang mengidam, akan tetapi peneliti berhasil menemukan sebuah pola.
Menurut sebuah studi, beberapa jenis makanan yang paling banyak diinginkan adalah makanan manis, tinggi kalori, protein hewani dan buah-buahan. Ibu hamil juga umumnya akan mengidamkan kombinasi makanan yang aneh dari makanan favorit mereka.
Menuruti gejala mengidam ini sebenarnya tidak menjadi masalah asalkan secara keseluruhan gizi ibu hamil tercukupi. Sesekali boleh memakan makanan favorit yang mungkin tinggi kalori atau tinggi gula, namun untuk kesehariannya ibu hamil harus tetap menjaga asupan gizi yang bernutrisi dan seimbang. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil adalah kalsium, asam folat, zat besi, dan protein. Asupan makanan ini sangat berpengaruh pada tumbuh kembang bayi.
Foto utama oleh RODNAE Productions dari Pexels
