- Banyak Bergerak
Masa pemulihan setelah melahirkan kadang membuat ibu yang baru melahirkan takut bergerak. Padahal, bergerak secukupnya sangat baik untuk melatih kembali otot yang kaku, selain juga efektif membakar lemak.
Hal ini dapat dilakukan dengan gerakan sederhana seperti berjalan kaki, jogging, senam, yoga dan lainnya.
Baca juga: Tips Memperkenalkan Sains Pada Anak
- Minum Air Secukupnya
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan kita Menurunkan berat badan yang cukup efektif walau terkadang kita malas sekedar minum air putih dan mungkin tergoda untuk mencari yang manis-manis. Meminum air juga memperlambat rasa lapar sehingga kita dapat mengontrol asupan makanan dengan lebih baik selain bagi ibu hamil juga akan meningkatkan produksi ASI.
Pada dasarnya, tidak ada takaran yang pasti untuk meminum air per harinya. Pastinya, bila haus maka segera minum air putih. Untuk kemudahan kita juga bisa menempatkan wadah minuman di lokasi strategis agar bisa meminum air setiap waktu. Jika perlu, kita bisa mencampurkan air jeruk nipis atau potongan timun ke dalam air yang biasa dikenal dengan istilah infused water akan tetapi hindari pemanis apapun.
- Hindari Makanan Olahan
Sebaiknya menahan diri memakan cemilan setiap waktu. Sejumlah makanan olahan seperti keripik, kue, permen, es krim, donat dan makanan olahan lainnya dapat mempersulit kita mengontrol berat badan. Ketimbang camilan, lebih baik minum air sebanyak mungkin serta mengonsumsi sayur dan buah.
Demikianlah beberapa tips dari PG bagi Moms and baru melahirkan dan ingin segera mengontrol berat badannya agar segera kembali ideal. Semoga bermanfaat.
