Moms, beraktivitas di luar rumah merupakan salah satu kegemaran sang buah hati. Berbagai hal dapat anak eksplor ketika ia berada di luar rumah, seperti berinteraksi dengan tetangga dan lingkungan sekitar. Anak pun dapat leluasa bermain ketika berada di luar rumah karena tidak terbatas dengan dinding atau ruangan lainnya.
Aktivitas bermain di luar rumah ini akan sangat menyenangkan jika dilakukan di pagi hari karena cuaca yang masih segar dan sinar matahari pagi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Memulai aktivitas di pagi hari pun sangat baik untuk suasana hati ketika ingin memulai aktivitas lainnya.
Baca juga Yuk, Pahami Cara ‘Ngobrol’ Si Bayi!
Anak-anak yang dalam masa pertumbuhan perlu menjaga kesehatannya. Tak hanya dengan makanan sehat mereka juga perlu aktif. Oleh karena itu, bermain dan berolahraga bisa semakin bermanfaat jika dilakukan di pagi hari.
Sinar matahari pagi memberikan banyak manfaat kesehatan yang dibutuhkan anak-anak. Apa saja? Berikut ini beberapa manfaat sinar matahari pagi untuk anak:
- Sinar matahari membantu memproduksi vitamin D
Vitamin D merupakan mineral yang penting untuk membantu mengubah kalsium agar berguna bagi tubuh. Anak-anak membutuhkan vitamin D dalam pertumbuhan tulang mereka. Tubuh bisa membuat vitamin D paling banyak saat terpapar sinar matahari. Anak-anak bisa mendapatkannya saat mereka bermain atau beraktivitas di luar ruangan. Bermain selama 10-15 menit di luar ruangan setiap hari bisa membantu agar tubuh mereka mendapat manfaat sinar matahari untuk vitamin D yang dibutuhkan.
Baca juga Apa Itu Imunisasi Kejar dan Bagaimana Pelaksanaannya?
- Ke luar rumah merupakan hal yang penting untuk produksi serotonin
Serotonin merupakan antidepresan alami tubuh. Ini mengapa orang dengan gangguan depresi sering mendapat pengobatan yang membuat serotonin lebih efektif. Ke luar rumah dan mendapat paparan sinar matahari bisa jadi salah satu kegiatan yang membantu untuk memproduksi serotonin. Berada di area yang alami bisa membantu mengurangi aktivitas otak yang berhubungan dengan depresi.
