- Bermain di luar ruangan membantu sistem tulang dan otot
Sinar matahari pagi bersama dengan aktivitas yang dilakukan oleh anak bisa membantu mereka dalam perkembangan tulang dan otot. Aktivitas fisik merupakan bagian yang penting dalam perkembangan anak. Anak yang berpartisipasi dalam kegiatan aktif bisa menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan osteoporosis. Jadi anak perlu untuk didorong agar mau bermain di luar ruangan, terutama saat ada matahari pagi.
Baca juga MPASI (Makanan Pendamping ASI) Kapan Mulai Diberikan?
- Sinar matahari dan berada di luar ruangan meningkatkan sistem imun
Sinar matahari bisa membantu anak meningkatkan sistem imun mereka. Anak-anak bisa bermain bersama teman atau saudara mereka di halaman rumah. Anak yang masih kecil masih perlu didampingi atau dalam pengawasan orang tua. Selain sinar matahari di luar ruangan, bisa juga memasang sunroom di rumah. Sunroom merupakan ruang semi indoor dengan sinar matahari yang bisa masuk. Ini bisa memudahkan untuk mengawasi anak karena berada di dalam rumah.
- Bermain di luar membantu perkembangan emosional
Bermain di luar ruangan dan terkena paparan sinar matahari sangat baik bagi perkembangan emosional anak. Anak bisa mengenal lingkungan di luar rumah. Mereka juga bisa mencoba bersosialisasi dengan teman sebayanya. Anak bisa terbiasa dengan lingkungan luar daripada hanya bermain di dalam ruangan saja.
- Mengatasi masalah dermatosis seperti vitiligo dan psoriasis
Sinar matahari pagi juga bermanfaat untuk mengatasi masalah dermatosis yaitu penyakit yang menyerang organ kulit. Anak-anak dan orang dewasa membutuhkan sinar matahari pagi untuk menjaga kesehatan kulitnya. Namun ada sebagian orang yang malah alergi terhadap sinar matahari. Jadi penting untuk tidak terlalu lama berada di luar dan tidak saat siang yang terik.
Sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi anak-anak dan orang dewasa. Orang tua bisa membiasakan anak untuk ke luar ruangan saat pagi hari. Misalnya berolahraga di halaman rumah. Di hari libur, anak-anak juga bisa bermain bersama saudara atau teman sebayanya di pagi hari. Bermain di luar ruangan bersama bisa membantu anak untuk bisa berbaur dengan lingkungannya, selain menjaga kesehatan dirinya.
Baca juga Baik Untuk Tumbuh Kembang & Melatih Kreativitas, Moms Yuk Ajak Si Kecil Berkreasi Kertas Origami
Secara umum, sinar matahari pagi baik untuk kesehatan fisik dan mental anak. Moms perlu memastikan agar anak memang tidak menderita alergi sinar matahari. Paparan sinar matahari yang terlalu lama bisa membuat kulit sebagian orang menjadi merah atau terbakar. Apalagi jika itu di siang hari, sebaiknya malah membatasi anak untuk berada di luar ruangan.
Foto utama dari Pexels.com
