Moms and Pop, ParentsGuide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain. Pembaca diajak untuk turut mengajukan pertanyaan.
Pertanyaan:
Saya lulusan baru tahun kemarin dan saat ini bekerja di perusahaan retail. Saya merasa seperti tidak ada batasnya dalam bekerja; Pola tidur dan makan berantakan, serta bekerja secara berlebihan. Terkadang saya merasa apakah saya sudah bahagia, tapi saya selalu merasa saya tidak perlu bahagia tapi tugas saya membuat orang lain bahagia. Apakah ada masukan tentang permasalahan saya? (A)
Jawaban oleh Coach Linda:
Terkadang kita sering terjebak dalam rutinitas yang membuat hidup menjadi autopilot. Hal pertama yang perlu kita lakukan adalah kenali apa yang kita butuhkan dan rasakan.
Adapun tahap-tahap yang perlu dilakukan adalah:
- Self Discovery: Kenali diri, apa yang kita rasakan dan apa yang kita inginkan melalui self talk atau jurnaling.
- Self Acceptance: Terima kelebihan dan kekurangan apapun yang kita miliki.
- Self Awareness: Sadari apapun yang ada dalam kehidupan kita saat ini melalui latihan mindfulness.
- Self Regulation: Batasi hal2 yang tidak bisa kita kendalikan seperti ketakutan di masa lalu atau masa depan, juga aktivitas yang membuat hidup tidak teratur.
- Self Empowerment: tingkatkan hal2 positif yang kita miliki sehingga diri kita bisa bermanfaat baik untuk diri sendiri dan orang lain
Semoga dapat membantu, jika masih terasa sulit untuk melakukan, segera download aplikasi Gorrywell untuk mendapatkan pelatihan secara intensive yah!
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GORRYWELL dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst
