Moms and Pop, ParentsGuide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain. Pembaca diajak untuk turut mengajukan pertanyaan.
Pertanyaan:
Apakah ada cara untuk menghadapi stress? (I)
Jawaban oleh Coach Linda:
Pada dasarnya stress adalah sesuatu yang kita butuhkan dalam hidup untuk beradaptasi, waspada terhadap bahaya, meningkatkan motivasi dalam menghadapi tantangan. Tetapi yang perlu kita waspadai adalah respon atau reaksi terhadap stress tersebut.
Hal yang perlu kita lakukan adalah:
- Kenali emosi apa yang kita rasakan dan apa yang membuat kita stress
- Terima emosi, apa pun yang ada pada diri kita
- Olah emosi yang ada pada diri dengan latihan pernafasan dan pelepasan emosi
- Batasi hal2 yang dapat menyebabkan kita emosi
- Berikan afirmasi positif untuk memotivasi diri
Semoga tips nya bermanfaat ya. Jika ingin mendapatkan latihan khusus untuk mengendalikan stress, segera download aplikasi Gorrywell dan kita latihan bersama.
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GORRYWELL dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst
