Moms, dalam masa kehamilan sangat penting untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup untuk Moms dan sang janin. Hal ini penting untuk perkembangan janin dalam kandungan, serta kesehatan Moms sendiri.
Untuk memenuhi asupan nutrisi Moms dapat mencari tahu jenis makanan apa yang baik untuk ibu hamil. Salah satu jenis makanan yang paling direkomendasikan adalah telur dan ayam. Pada masa kehamilan, baik bagi Moms untuk mengambil kebaikan dari memakan telur dan ayam.
Baca juga Perlukah Membahas Permasalahan Dunia dengan Si Kecil?
Apakah Moms sudah tahu apa saja kandungan baik yang terdapat dalam bahan pangan dari kedua jenis makanan ini?
Seperti kita ketahui, telur dan daging ayam termasuk kategori bahan pangan strategis yang mudah dijangkau. Bahan pangan ini juga kerap dimasukkan dalam program bantuan pemerintah maupun swasta untuk kategori bahan pangan. Ketersediaan telur dan ayam yang berlimpah disebabkan oleh produksinya yang masif dengan cara non organik.
Meski begitu, Moms tetap bisa mendapatkan kandungan baik ketika mengonsumsinya dengan jumlah yang berimbang. Lantas seperti apa kebaikan dari mengonsumsi telur dan ayam bagi ibu hamil? Berikut ini sejumlah Kebaikan Makan Telur & Ayam Untuk Ibu Hamil yang perlu diketahui:
– Kaya Protein dan Kolin
Telur merupakan sumber protein dan Kolin yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. Kandungan penting lainnya pada telur adalah asam folat, lemak, selenium, kalsium, dan aneka vitamin seperti A, B, D, E, dan K.
– Sumber Energi Andalan
Moms, kebanyakan ibu hamil sering merasa lelah dan lapar, meski mereka tidak boleh terlalu banyak tidur. Ketimbang Moms makan terus-menerus, atau ngemil tidak karuan, lebih baik Moms mengonsumsi telur sebagai sumber energi yang tinggi nutrisi.
Cara mengonsumsi telur untuk camilan adalah dengan cara direbus. Telur bukan hanya mengenyangkan, tapi juga membuat para ibu hamil terhindar dari risiko kegemukan setelah melahirkan.
– Mencukupi Asupan Nutrisi yang Tinggi
Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi, karena ia juga harus memberi makan janin di dalam perut. Mengonsumsi telur bisa menjamin Moms dan janin tidak kekurangan nutrisi, terutama kalsium dan asam folat yang baik untuk pembentukan janin.
Baca juga Jurus Ampuh Merawat Bayi Baru Lahir
Telur juga termasuk ke dalam makanan padat nutrisi yang juga mengandung protein tinggi. Jadi, jangan lupa untuk selalu memasukkan menu telur dan daging ayam dalam menu utama yaa, Moms.
