Tak hanya itu, dukungan Pops sebagai suami, dan keluarga untuk memperhatikan asupan nutrisi istri yang sedang hamil juga sangat penting, sehingga Moms dan calon bayi terjamin kesehatan fisik dan mentalnya.
Baca juga Bagaimana Mengenali Ciri-Ciri Bayi yang Sehat
– Meningkatkan Imunitas
Ibu hamil harus memperkuat daya tahan tubuhnya, agar tidak mudah terserang infeksi. Sejumlah vitamin pada telur dan ayam akan mencukupi perlindungan terhadap tubuh Moms, sehingga daya tahan tubuh akan lebih kuat.
Telur dan daging ayam utamanya mengandung selenium. Ini merupakan jenis mineral yang berguna sebagai antioksidan. Selenium efektif memperkuat tubuh dalam melawan infeksi sehingga imunitas tubuh Moms menjadi lebih kuat.
– Mendukung Perkembangan Otak Janin
Daging ayam adalah sumber niasin atau vitamin B3. Kandungan ini sangat baik untuk mendukung perkembangan otak janin. Sembilan asam amino esensial pada daging ayam juga mendukung pembentukan dan penguatan otot.
– Rendah Lemak
Meskipun tinggi nutrisi, Moms tidak perlu takut kegemukan karena daging ayam rendah lemak. Selama masa kehamilan, Moms bisa mengonsumsi daging ayam tanpa kulitnya untuk mencegah penumpukan lemak jahat ketika sering mengonsumsi daging ayam.
– Hati Ayam
Jangan hanya makan dagingnya, tapi Moms juga bisa makan hati ayam untuk mendapatkan kebaikan lainnya. Hati ayam mengandung choline yang mendukung fungsi otak janin dan bayi. Bahan makanan ini juga tinggi asam folat sehingga efektif mencegah cacat pada bayi.
Kebaikan Makan Telur & Ayam Untuk Ibu Hamil sangat berlimpah. Tapi Moms juga harus memperhatikan cara konsumsinya. Ibu hamil sebaiknya hanya memakan telur dan ayam dalam kondisi yang benar-benar matang. Tujuannya untuk memastikan agar bakteri salmonela tidak menyerang dan mengancam kesehatan Moms dan janin. Ibu hamil juga sebaiknya mengonsumsi jenis telur dan ayam yang organik. Artinya, telur dan ayam didapatkan dari peternak lokal dan ayam tidak diberi obat agar bisa cepat dipanen.
Baca juga Bayi Cegukan: Manfaat, Penyebab dan Jurus Mengatasinya
Meskipun manfaat dan kebaikan telur dan ayam berlimpah, Moms tetap harus mengonsumsi makanan dengan menu yang berimbang. Jangan lupa mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur dan buah, agar Moms terhindar dari masalah susah buang air besar pada masa kehamilan. Pada intinya, Kebaikan Makan Telur & Ayam Untuk Ibu Hamil harus diimbangi dengan mengonsumsi menu sehat lainnya.
Foto utama dari Pexels.com
