Berikut beberapa manfaat yang berguna bagi tubuh kita:
- Mencegah obesitas
Anak-anak juga perlu dijaga berat badannya agar tetap sehat dan tidak menderita obesitas. Asam omega 3 yang terkandung dalam ikan tuna bisa menurunkan risiko obesitas. Ini bisa meningkatkan respon insulin dalam tubuh. Asam omega 3 menstimulasi hormon leptin yang penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Metabolisme yang sehat bisa mengendalikan berat badan dan asupan makanan yang masuk.
- Meningkatkan sistem imun
Sistem imun sangat penting bagi tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi. Selenium yang terdapat di dalam tuna bisa bekerja sebagai antioksidan yang bekerja untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
- Sumber vitamin B
Tuna mengandung banyak vitamin B yang membantu membangun sel darah merah. Ini juga bisa meningkatkan energi tubuh. Vitamin B juga meningkatkan metabolisme, menguatkan sistem imun, dan menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi ikan tuna secara rutin bisa membantu anak tetap energik, aktif, dan sehat.
- Sumber protein
Ikan juga menjadi sumber protein, seperti halnya telur dan daging. Protein bisa membantu kekuatan otot. Ini juga baik untuk kesehatan kulit, rambut, darah, dan juga kuku.
Baca juga: Seri BABY MILESTONES: Usia 6 Bulan – Mengenal 5 Buah-Buahan Terbaik untuk Si Kecil
Memberikan tuna pada anak perlu memperhatikan beberapa hal. Salah satunya agar selalu dimasak terlebih dahulu. Meskipun tuna mentah bagus untuk orang dewasa, anak akan lebih baik jika diberikan makanan yang sudah dimasak terlebih dahulu demi mencegah risiko bakteri karena pencernaannya belum kuat dan sistem imun tubuhnya juga masih dalam proses berkembang.
Selain itu, Ikan Tuna berlimpah asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk tubuh dan dipercaya mampu merendahkan kolesterol, meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kesehatan mata.
Sebagai negara maritim, hasil tangkapan ikan tuna Indonesia adalah yang terbesar di dunia, mencapai 16% dari total asupan tuna dunia. Sebagian besar hasil tersebut ditangkap dengan menggunakan budidaya penangkapan ikan tradisional.
Yuk kita nikmati kekayaan alam Indonesia yang sangat menyehatkan ini!
Foto utama oleh RODNAE Productions dari Pexels
