Back Massage
Perlu Moms ketahui bahwa terapi back massage ini membutuhkan bantuan dari pasangan karena bagian yang harus dipijat terletak di tengkuk. Sehingga nantinya Moms menjadi lebih rileks dan pastinya produksi ASI semakin deras.
Moms dapat melakukan terapi back massage ini kapan saja, apalagi jika produksi ASI sedang seret maka harus segera dipraktekkan. Caranya sangat gampang, tundukkan kepala Moms lalu minta bantuan pasangan untuk memposisikan kedua jarinya membentuk huruf V.
Lakukan pemijatan di bagian tonjolan tulang belakang dari arah atas ke bawah. Jangan terlalu menekan dengan keras karena nantinya bisa menimbulkan rasa sakit, cukup lakukan pemijatan secara perlahan dan santai saja. Terapi yang satu ini sangat baik untuk dilakukan karena juga bisa menjadi dukungan bagi sang suami supaya memudahkan proses menyusui untuk si kecil.
Hypnobreastfeeding
Terakhir, Moms dapat mencoba terapi hypnobreastfeeding yang mana konsep dasarnya harus mempunyai pikiran yang tenang. Hal ini dijelaskan secara langsung oleh ahli hypnobreastfeeding dan hypnobirthing yang bernama Lanny Kuswandi.
Di mana kunci terapi hypnobreastfeeding tersebut terletak pada ketenangan Moms sendiri. Cukup berada di ruangan yang tenang, tambahkan aromaterapi, dan mainkan musik yang santai untuk relaksasi saja Moms bisa melakukan terapi ini.
Perhatikan hembusan nafas si kecil dan dengarkan suaranya secara perlahan karena hal tersebut mampu memicu hormon endorfin. Jadi tubuh Moms nantinya tidak akan tegang pada saat menyusui buah hati.
Tidak hanya itu saja, Moms juga harus memberikan sugesti kepada diri sendiri dengan memberikan kalimat positif. Coba katakan bahwa Moms merasa bangga bisa memberikan ASI dan merasa rileks sehingga proses menyusui nantinya menjadi jauh lebih lancar.
Baca juga Bangun Mental Si Kecil Lewat Bermain Bersama
Selain melakukan semua terapi komplementer yang ada di atas tadi, Moms juga dapat mengkonsumsi makanan yang bisa menambah jumlah produksi ASI. Misalnya saja dengan memperbanyak konsumsi wortel, daun katuk, bayam, dan beberapa jenis makanan penunjang kebutuhan produksi ASI.
Jadi, setelah mengetahui berbagai macam teknik komplementer untuk produktivitas ASI yang berlimpah, maka Moms bisa langsung mempraktekkannya sekarang juga. Jangan khawatir dengan semua teknik tersebut karena sudah banyak ibu menyusui yang membuktikannya sendiri.
Foto utama dari Pexels.com
