Moms dan Pops, perjalanan jauh bersama dengan anak membutuhkan persiapan lebih. Anak-anak sebenarnya senang jika diajak dalam perjalanan namun waktu yang terlalu lama bisa membuat mereka merasa bosan.
Selain menyiapkan pakaian dan obat-obatan, orang tua juga perlu menyiapkan bekal makanan untuk camilan anak. Apalagi jika perjalanan jauh tersebut lebih dari 4 jam maka mungkin perlu juga membawa makanan berat.
Berikut ini beberapa contoh bekal untuk perjalanan jauh bersama dengan anak.
- Roti
Roti merupakan makanan yang praktis dibawa serta disukai oleh anak-anak. Ada banyak jenis roti yang bisa dipilih namun sebaiknya memilih yang menyehatkan bagi anak.
Roti gandum lebih sehat daripada roti putih biasa. Ini bisa diberi isian seperti sandwich sehingga bisa lebih menyehatkan dengan banyak kandungan nutrisi di dalamnya.
Bawa roti dengan rasa yang disukai anak sehingga bisa menjadi camilan atau pengganjal rasa lapar saat berada di perjalanan jauh.
- Buah-buahan
Buah-buahan juga bisa menjadi bekal yang sehat untuk perjalanan jauh. Pilih buah yang disukai anak-anak. Ada baiknya menyiapkan buah yang sudah dikupas lebih dulu sehingga bisa praktis saat dimakan. Ini juga menghindari terlalu banyak sampah saat di dalam kendaraan. Buah-buahan bisa dikupas dan dipotong lebih dulu lalu dimasukkan ke dalam kotak bekal makanan.
Beberapa buah yang bisa menjadi pilihan misalnya jeruk, apel, strawberry, anggur, mangga, dan lain-lain.
- Air putih
Minuman yang sehat dan paling praktis adalah air putih. Ini merupakan bekal yang paling wajib dibawa saat perjalanan jauh untuk menghindari dehidrasi.
Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga perlu minum cukup selama perjalanan jauh. Bawa air putih dalam botol kemasan sesuai dengan jumlah anggota keluarga yang ikut dalam perjalanan tersebut.
Jadi setiap anak dan anggota keluarga bisa minum dari botol minuman mereka sendiri.
- Cookies
Selain roti, cookies juga bisa jadi camilan yang disukai oleh anak-anak. Cookies bisa memiliki rasa manis ataupun asin sesuai dengan kesukaan anak-anak.
Selain membeli cookies kemasan, bisa juga menyiapkan cookies sendiri. Cookies yang sehat bisa dibuat tanpa menggunakan bahan seperti susu, mentega, dan telur.
Bahan dasarnya bisa dari oatmeal dengan tambahan rasa buah dan kacang-kacangan. Ada banyak resep cookies sehat namun tetap enak bagi anak-anak.
- Yogurt
Yogurt yang menyegarkan juga bisa menjadi camilan sehat untuk anak dalam perjalanan jauh.
Saat ini ada banyak jenis yogurt kemasan dengan tambahan perasa dan pemanis. Boleh-boleh saja memakannya namun harus ada batasan.
Baca juga Menteri PPPA Gagas dan Gaungkan Pesantren Ramah Anak
