4. Olahraga bersama Keluarga
Moms dapat mengajak Pops dan si kecil dalam kegiatan olahraga. Misalnya, jalan kaki, bersepeda, berenang, senam di taman bersama komunitas. Bagi Ibu rumah tangga yang masih memiliki si kecil bisa melakukan squat, lunges, sit up ataupun sekedar peregangan tubuh sambil menonton tv atau menemani anak belajar. Sehingga tidak ada alasan menghabiskan waktu dengan anak serta suami dipergunakan untuk berolahraga
5. Olahraga sambil sibuk bekerja
Ibu rumah tangga tetap bisa menyisihkan waktu untuk berolahraga. Jangan khawatir, seringkali yang sulit adalah saat mulai. Setelah sudah dilakukan dan merasakan manfaatnya, malah jadi ketagihan dan memiliki kebiasaan berolahraga rutin. Misalnya, melakukan squat sebelum mencuci piring cobalah dengan 2-5 repetisi. Lakukan wall push up, sebelum menjemur pakaian. Coba lakukan jumping jack sebelum masak makanan. Jadi seperti sebuah tantangan yang seru dalam keseharian sibuk bekerja dirumah sebagai Ibu rumah tangga. Sehingga tidak ada alasan, No Excuse!!
6. Ambil program personal training
Moms juga bisa menggunakan jasa personal trainer untuk dibuatkan program dan dipandu untuk mendapatkan hasil dari latihan yang terprogram dengan baik. Program tadi bisa dilakukan di rumah, dimanapun Moms berada sesuai kebutuhan masing – masing.
Mengutip kata Master Ade Rai, “Bangsa yang Kuat berasal dari masyarakat yang Sehat, masyarakat yang Sehat tumbuh dari kumpulan Keluarga yang Sehat, Keluarga yang Sehat dimulai dari Ibu yang Sehat”. Moms adalah penjaga utama sebuah keluarga. Maka dari itu Moms perlu menjaga kesehatan dirinya sebelum menjaga keluarganya.
Bila Moms ingin dipandu dan dibantu dengan program yang sesuai tubuhmu. Moms bisa mendapatkan bantuan dengan mendownload aplikasi Gorry Well, temukan para ahlinya, ahli gizi sampai Personal Trainer yang bisa membantu dalam menerapkan pola hidup sehat dan bugar.
Moms dan Pops juga dapat menyampaikan pertanyaan di link ini
Semoga bermanfaat. Salam Sehat. Salam Olahraga.
Foto utama oleh Burst
