Moms dan Pops, Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki beraneka ragam buah-buahan. Jenis buah tropis yang cukup disenangi adalah buah salak dan naga. Manfaat buah salak dan naga sangat banyak terutama untuk kesehatan keluarga. Buah salak mempunyai rasa yang unik yaitu manis renyah agak sepat dengan jenis bermacam-macam. Sedangkan buah naga rasanya manis dan berair banyak.
Nutrisi buah salak yang eksotis ternyata tidak bisa diremehkan. Buah salak mengandung karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, vitamin B2, vitamin C, zat besi, lemak, dan serat. Sedangkan di dalam buah naga mengandung karbohidrat, protein, energi, lemak, kalsium, kalium, natrium, fosfor, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan serat.
Manfaat Buah Salak dan Naga Untuk Kesehatan Keluarga
Buah salak dan naga merupakan jenis buah tropis yang banyak disukai karena keunikan rasanya. Buah salak dapat dimakan langsung atau diolah menjadi manisan. Sedangkan buah naga juga dapat langsung dimakan atau dijus. Kedua buah tropis tersebut mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan keluarga.
Meskipun mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi hindari untuk konsumsi berlebihan. Buah salak yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit, sedangkan buah naga yang berlebihan dapat meningkatkan indeks glikemik. Konsumsilah buah salak dan naga sewajarnya agar benar-benar memperoleh manfaatnya. Berikut ini berbagai manfaat buah salak dan naga untuk kesehatan keluarga.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah salak dan naga mengandung vitamin B, vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan sangat penting dalam mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Sistem kekebalan tubuh akan diperkuat dan bermanfaat melawan kuman penyebab infeksi.
Baca juga Kolom GWTT: Tips Ibu Rumah Tangga Tetap Rutin Berolahraga
- Menjaga kesehatan pencernaan.
Buah salak dan naga mengandung serat yang berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi buah salak dan naga dapat mencegah sembelit dan mengontrol gerakan usus.
- Mengurangi resiko kanker.
Manfaat buah salak dan naga adalah mengurangi resiko terjadinya kanker. Kedua buah ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi untuk mencegah kerusakan sel dan cepat memperbaharui sel-sel yang rusak.
