Moms and Pop, ParentsGuide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain. Pembaca diajak untuk turut mengajukan pertanyaan.
Pertanyaan:
Apakah mindfulness bisa diterapkan saat kita di tengah keramaian? Apa bedanya dengan melakukan meditasi?
Jawaban oleh Coach Debora
Pada saat individu berada di tengah keramaian, individu bisa tetap mindfulness karena kunci dari mindful adalah fokus pada kondisi saat ini (being a present and enjoy the moment) kuncinya adalah meningkatkan kesadaran diri dan kontrol diri.
Misalnya individu berada pada kondisi di pasar yang ramai coba fokus pada diri sendiri misalnya memastikan bawaan dan melihat ke sekeliling dan mengontrol pikiran pada apa yang mau dilakukan di pasar bukan yang akan dilakukan setelah pulang dari pasar.
Teknik untuk mindful banyak sekali salah satunya meditasi. Pemilihan teknik bisa disesuaikan dengan situasi dan kondisi individu pada saat itu.
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GorryWell dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst.
