Apakah Moms sedang mencari informasi tentang camilan sehat untuk ibu yang sedang hamil tua? Dalam kondisi apapun, ibu hamil memang sudah sewajarnya menjaga asupan makanan dan minuman demi kesehatan janin dalam kandungan. Di antara berbagai pilihan camilan yang tampaknya menggiurkan, bagaimana memilih yang sudah pasti sehat, tapi juga lezat?
Dalam banyak kasus, para ibu hamil menginginkan berbagai jenis makanan dan minuman untuk camilan, tapi justru berdampak buruk pada kesehatan tubuhnya dan janin. Karena itulah, mari kita cari tahu, apa saja jenis camilan sehat yang paling direkomendasikan, bahkan mendukung tumbuh kembang janin secara optimal.
Camilan Sehat Paling Direkomendasikan untuk Ibu Hamil Tua
Jelang masa persalinan, beberapa ibu hamil mungkin mudah merasa lapar tapi juga cepat kenyang. Mengonsumsi camilan di waktu senggang bisa menjadi solusi agar ibu hamil tidak sering merasa kelaparan. Tak sembarang camilan, berikut ini beberapa pilihan yang terjamin sehat dan paling direkomendasikan:
– Konsumsi Buah-Buahan yang Bisa Meningkatkan Energi
Buah-buahan seperti pisang, mangga dan apel sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, terutama jelang masa kelahiran bayi. Buah-buahan tersebut bisa meningkatkan energi yang memang sangat dibutuhkan sebagai tenaga dalam menjalani proses kelahiran normal.
Buah bisa terlebih dahulu dikupas, dicuci bersih, lalu dipotong-potong untuk lebih memudahkan ketika ingin dikonsumsi kapan saja. Sebaiknya Moms memakan buah tersebut dengan cara dikunyah langsung dan tidak dibuat menjadi jus.
– Pilih Buah-Buahan Segar untuk Membuat Kondisi Tubuh yang Bugar
Memasuki trimester ketiga, beban ibu hamil akan bertambah berat di bagian perut. janin yang semakin membesar membuat aktivitas Moms semakin terbatas, serta cukup menguras tenaga. Untuk menjaga tubuh tetap segar, Moms bisa menjadikan aneka buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, mangga, jambu biji dan kiwi untuk membuat tubuh lebih bugar. Buah-buahan tersebut juga bisa melindungi Moms dan janin dari berbagai serangan infeksi.
