– Konsumsi Buah dengan Kadar Air Tinggi
Camilan selanjutnya yang bisa dipilih adalah buah semangka, jeruk, melon, serta buah-buahan lain yang mengandung kadar air tinggi. Ini akan membuat tubuh ibu hamil cukup terhidrasi serta mendukung perkembangan janin secara sehat dan optimal.
– Konsumsi Yogurt atau Makanan dan Minuman yang Tinggi Probiotik
Ibu yang sedang hamil tua biasanya mengalami masalah sembelit alias susah buang air besar. Ini merupakan situasi yang sangat tidak nyaman, karena perut akan terasa berat dan penuh serta membuat aktivitas apapun tidak nyaman. Untuk mengatasi atau mencegahnya, pada ibu hamil bisa mengonsumsi yogurt. Tapi pastikan Moms memilih yogurt tanpa pemanis buatan.
– Aneka Camilan Berbahan Dasar Daging Ayam
Daging ayam tinggi protein sehingga efektif memperkuat otot dan regenerasi sel. Ini merupakan camilan sehat lainnya yang direkomendasikan, agar ibu hamil merasa kenyang tanpa harus banyak makan. Ayam rebus bisa dibuat menjadi sup, atau aneka gorengan. Pastikan Moms tetap menerapkan pola makan dengan gizi seimbang sehingga tubuh ibu dan janin ternutrisi secara optimal.
Baca juga Mengenal Fenomena Father Hunger
– Konsumsi Makanan Rendah Lemak
Makanan yang tinggi lemak sulit dicerna oleh tubuh. Sebaliknya, makanan rendah lemak seperti buah-buahan, sayuran, biji bijian utuh, ikan, dan produk susu rendah lemak sangat baik untuk mencegah sembelit, serta bisa menutrisi secara alami. Moms juga bisa mengonsumsi makanan tinggi kalium seperti terdapat dalam buah aprikot.
Pada intinya, camilan untuk ibu hamil tidak bisa sembarangan, tapi Moms juga tetap bisa mendapatkan camilan yang lezat dan tetap sehat.
Foto utama dari Pexels.com
