Moms dan Pops, batuk dan pilek merupakan penyakit yang sering diderita oleh si kecil, apalagi di saat perubahan cuaca. Ketika si kecil sedang batuk dan pilek biasanya akan rewel, karena badan terasa meriang dan tidak nyaman. Nafsu makan menjadi turun dan si kecil menjadi malas makan yang dapat memicu kekurangan nutrisi.
Sebagai orang tua, pasti merasa cemas dan ingin si kecil segera sembuh. Namun, apabila batuk dan pilek si kecil masih ringan sebaiknya tidak memberikan obat dahulu. Yang dibutuhkan oleh si kecil adalah tambahan nutrisi dan istirahat yang cukup. Ada beberapa makanan dan minuman yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh si kecil sekaligus membantu menyembuhkan sakit batuk pileknya.
Makanan dan Minuman Terbaik Saat Si Kecil Sedang Batuk dan Pilek
Makanan dan minuman yang diberikan untuk si kecil ketika sedang sakit memang sulit. Padahal si kecil harus tetap makan dan minum agar nutrisinya tercukupi. Berikut ini beberapa makanan dan minuman terbaik yang dapat diberikan untuk si kecil sedang batuk dan pilek.
- Sup ayam
Sup ayam menjadi salah satu pilihan utama ketika sedang batuk dan pilek. Nutrisi yang ada di dalam semangkuk sup ayam sudah cukup terpenuhi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sup ayam dapat mengurangi peradangan dan mencairkan lendir, sehingga akan mengurangi mampet di hidung dan melegakan tenggorokan.
- Buah-buahan kaya vitamin C
Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan imunitas dan membantu mempercepat penyembuhan batuk pilek. Ketika si kecil sedang batuk dan pilek dapat diberikan buah-buahan yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan strawberry dapat diberikan dalam bentuk jus jika si kecil malas mengunyah.
Baca juga Pilihan Cemilan Sehat Saat Ibu Hamil Tua
- Sayuran
Ada beberapa sayuran yang bagus diberikan ketika anak sedang mengalami batuk dan pilek. Kandungan antioksidan sayuran yang tinggi dapat meningkatkan imun dan meredakan batuk pilek. Sayuran dapat dikukus, dicampur di kuah sup, atau dijus. Sayuran yang baik untuk meredakan batuk pilek si kecil yaitu brokoli, tomat, dan wortel.
