Moms, sering kali seorang ibu dipusingkan oleh anaknya yang tidak menyukai sayur dan buah. Segala cara untuk membujuk anaknya berakhir dengan sia – sia. Bahkan sajian sayuran di meja makan dan buah – buahan nyaris tidak disentuhnya. Namun jangan menyerah dulu, begini cara efektif anak menyukai makan sayur dan buah yang akan Moms sajikan di meja makan.
Memang agar anak – anak menyukai sayuran itu tidak gampang. Bahkan nyaris susah jika anak sudah terlanjur menyukai makanan siap saji yang rendah sayuran dan buah. Bahkan sebagian anak tidak menyukai sayur dan buah. Hal ini jika dibiarkan maka anak akan kekurangan gizi dan mudah tertular berbagai penyakit. Lalu bagaimana supaya anak menggemari sayur dan buah, begini cara efektif anak menyukai makan sayur dan buah yang Moms dapat lakukan, antara lain:
- Bentuk kebiasan makan sayur dan buah dari usia dini
Hal ini dapat dilakukan setelah anak sudah saatnya mendapatkan Makanan Pendamping ASI (MPASI), dengan cara pemberian yang tepat untuk bayi. Sehingga dari usia dini sudah terbiasa dengan rasa sayur dan buah. Agar anak tidak bosan, sajikan sayuran dan buah secara menarik dan berbeda setiap harinya. Misalkan menyajikannya sebagai salad, kue kering berbahan buah, dijadikan puding dan sebagainya.
- Menjadikan makan sayur dan buah suatu yang menyenangkan
Memperkenalkan sayur dan buah dengan cara menyenangkan pada anak akan lebih efektif, ketimbang dengan menakuti atau menghukumnya jika anak tidak mau memakannya. Contoh yang menyenangkan buatlah game atau permainan tebak rasa buah atau sayuran pada anak.
Baca juga Apa Itu Mother Wound? Fenomena yang Membuat Seseorang Mengalami Inner Child
