Pentingnya self-care untuk ibu dan perempuan tidak boleh diabaikan begitu saja. Aktivitas harian mulai dari pekerjaan rumah sampai pekerjaan di kantor membuat perempuan atau ibu membutuhkan self-care.
Moms, tanpa disadari kesibukan harian tersebut membuat lelah secara fisik dan mental. Jika dibiarkan begitu saja bisa berakibat pada stress atau depresi lho. Ini mungkin saja terjadi, kendati tidak terjadi pada setiap perempuan atau ibu.
Tanggung jawab sebagai ibu harus diseimbangkan. Sehingga penting bagi Moms untuk memperhatikan dan merawat diri sendiri selain melakukan peran lainnya. Ini yang kerap diabaikan dan dianggap sepele.
Apa Itu Self-Care?
Self care atau perawatan diri adalah praktik untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, dan kebahagiaan seseorang secara keseluruhan. Mulai dari fisik, mental, dan emosional. Berbagai kegiatan yang dinilai bisa meredakan stress harus diimbangi dengan praktik self care.
Lalu apa saja yang bisa dilakukan? Berikut ini penjelasannya
1. Merawat diri adalah suatu keharusan
Bukan hanya merawat anggota keluarga, seorang perempuan atau ibu juga harus merawat diri sendiri. Aktivitasnya bisa beragam yang bisa memperkuat diri seorang perempuan secara fisik, emosional, intelektual, dan spiritual.
Merawat diri bukan bentuk egois, akan tetapi juga memperhatikan diri sendiri. Jika diri sendiri sehat pasti akan lebih bersemangat dan nyaman mengurus anggota keluarga lainnya.
2. Belajar Mencintai Diri Sendiri
Seringkali muncul pernyataan seperti ini, “anak-anak dulu saja”. Boleh saja mementingkan anak-anak terlebih dahulu. Akan tetapi jangan sampai mengabaikan diri sendiri dan berbuntut pada depresi atau stress. Efeknya bisa buruk juga.
Baca juga Keren, RSUI Meluncurkan Aplikasi Telemedicine RSUI Telmon AI Berbasis AI & IoMT!
Cobalah berdiri di depan cermin ungkapkan apa yang disukai dari diri sendiri. Sesekali tulis hal baik dan memuji diri sendiri untuk menegaskan siapa diri Anda. Nah, ini juga salah satu bentuk dari self-care sederhana yang bisa dilakukan.
3. Support System
Untuk melakukan self care Moms butuh pendukung. Beri tahu keluarga dan teman-teman jika Moms butuh dukungan. Lingkungan sekitar harus menjadi support system paling utama dalam hidup. Moms harus merasa didukung dalam hal-hal baik yang dilakukan.
