Termasuk ketika seorang ibu ingin melakukan perawatan untuk dirinya sendiri, sebaiknya jangan dihalang-halangi karena itu adalah bagian dari support system bagi dirinya.
4.Berani berkata Ya atau Tidak
Salah satu yang membuat perempuan menjadi stress dan terpuruk adalah selalu berkata “ya” pada apapun yang diminta padanya. Dengan alasan tidak tega atau kasihan. Padahal tanpa disadari justru membuat dirinya menjadi tertekan.
Ketika Moms tidak punya waktu atau tenaga untuk membantu? Terkadang Moms mungkin merasa bersalah karena memprioritaskan diri sendiri, tetapi menetapkan batasan berarti mengendalikan hidup Anda. Belajarlah untuk mengatakan “tidak” kepada orang demi perawatan diri.
5. Atur Jadwal Perawatan Diri
Selanjutnya adalah bikin jadwal untuk merawat diri. Ini adalah tips pentingnya selfcare untuk ibu dan perempuan. Tidak perlu muluk-muluk. Misal dalam sehari sempatkan diri untuk sekadar merawat wajah misalnya, sekadar memakai skincare rutin atau merias tipis wajah.
Moms juga bisa mengatur ingin makan apa hari ini. Misal, saya ingin makan buah-buahan segar. Nah, siapkan buah-buahan tersebut bukan hanya untuk keluarga tapi juga untuk diri sendiri.
Moms bisa mengatur, buah segar untuk ayah, anak, dan untuk diri sendiri. Jangan sampai diri sendiri terabaikan karena mementingkan anggota keluarga lain. Jangan lupa jadwalkan juga kegiatan jasmani dan rohani.
Baca juga 180 Nominasi Anugerah Pesona Indonesia ke-8 API Awards 2023
Misal jadwal untuk berolahraga ringan, jika mungkin pergi ke gym atau tempat fitness, untuk kegiatan rohani Moms bisa pergi pengajian dan berkegiatan sosial dalam sepekan. Ini bisa menjadi bagian dari self care.
Nah inilah pentingnya self care untuk Moms. Jangan diabaikan ya untuk menjaga kesehatan mental ibu dan perempuan.
Foto utama dari Pexels.com
