“Mental health is not a destination, but a process. It’s about how you drive, not where you’re going.” – Noam Sphancer.
Detalks (Detoxify Through Talks) merupakan sebuah komunitas yang dibentuk pada 27 Mei 2019 dengan tujuan untuk memperbaiki persepsi atau stigma terkait isu kesehatan yang muncul akibat misinformasi di kalangan sosial. Detalks mencoba mengatasi masalah tersebut dengan menyediakan sebuah platform bagi kaum dewasa muda untuk memiliki kesempatan “ngobrol berfaedah” dengan narasumber terpercaya mengenai kesehatan dalam ruang lingkup yang aman.
Platform tersebut diwujudkan dalam berbagai cara dan media, salah satunya melalui kegiatan utama Detalks, yaitu .bersama Detalks (dibaca: Titik Bersama Detalks). Sehingga, secara ringkas dapat disimpulkan bahwa Detalks merupakan penyedia informasi berbasis bukti (evidence-based information) yang bersifat informatif, edukatif, dan transformatif; serta penyedia ruang aman yang bersifat inklusif, reflektif, dan afirmatif.
Pada 11 September 2022, dalam rangka menyambut Mental Health Day di bulan Oktober, kali ini .bersama Detalks hadir dalam bentuk supportive group discussion mengenai Quarter Life Crisis, yaitu perasaan tidak aman yang kerap dirasakan pada usia dewasa muda terkait relasi, karir, dan kehidupan sosial yang terjadi. Isu insekuritas merupakan hal yang banyak dialami oleh kelompok usia muda.
Di sisi lain, insekuritas pun merupakan salah satu prediktor besar akan timbulnya ansietas (kecemasan) dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Dipengaruhi oleh berbagai faktor lainnya, hal ini dapat menimbulkan stres pada diri sendiri. Mengingat besarnya dampak yang dapat ditimbulkan, Detalks tergerak untuk menjadikan insekuritas sebagai tema dari kegiatan .bersama Detalks dan berkolaborasi dengan Yayasan Teman Baik Nusantara, yaitu sebuah yayasan berbasis di Bali dengan visi membangun dukungan sebaya (peer support) di masyarakat serta mengedepankan edukasi mengenai masalah kesehatan jiwa.
Tentunya juga kegiatan ini dihadiri oleh para psikolog dan psikiater sebagai narasumber dari kegiatan ini, yaitu dr. I Gusti Rai Wiguna, Sp.KJ. Terjebak dalam Kekhawatiran Tertinggal dari Pencapaian Orang Lain merupakan topik yang diangkat pada kegiatan .bersama Detalks kali ini, mengingat data demografis komunitas Detalks didominasi oleh kaum dewasa muda yang khawatir akan pencapaiannya dalam bidang pendidikan atau karir, terutama jika membandingkan dirinya dengan orang lain.
Baca juga: Sebuah Impian yang Menjadi Nyata
Pada dasarnya, kecemasan adalah kondisi psikologis seseorang yang penuh dengan rasa takut dan khawatir, dimana perasaan tersebut sesungguhnya hadir karena memikirkan sesuatu hal yang belum pasti terjadi. Menurut American Psychological Association, kecemasan juga merupakan keadaan emosi yang muncul saat individu sedang mengalami stres. Hal ini ditandai oleh perasaan tegang, pikiran yang membuat individu merasa khawatir, dan disertai dengan adanya “gejala” fisik seperti jantung yang berdebar-debar kencang, naiknya tekanan darah, dan lain sebagainya.
Dalam penanganannya, salah satu kegiatan .bersama Detalks memberikan fasilitas peer support, dimana banyak studi yang mengemukakan banyaknya manfaat dari peer support terhadap kesehatan mental, adiksi atau kecanduan, hingga gangguan mental yang lebih berat. Kegiatan .bersama Detalks diikuti oleh 20 peserta dari berbagai penjuru Indonesia yang memiliki keresahan serupa, yaitu khawatir tertinggal oleh pencapaian orang lain, baik di bidang pendidikan, pekerjaan, maupun percintaan yang umum dikenal sebagai quarter life crisis.
Perlu dipahami juga bahwa quarter life crisis bukan merupakan sebuah diagnosis medis, melainkan sebuah fenomena di kehidupan sosial. Diawali oleh ice breaking, peserta turut aktif dalam mengklarifikasi fakta dan fana mengenai isu kesehatan mental, serta mengungkapkan perasaannya masing-masing selama proses peer support berlangsung. Selanjutnya, pemaparan materi oleh dr. I Gusti Rai Wiguna, Sp.KJ memberikan berbagai macam sudut pandang yang dapat menjadi solusi dari segala keresahan peserta. Tak hanya memberikan afirmasi dan solusi, .bersama Detalks dimeriahkan oleh giveaway dari Parents Guide berupa e-money dengan nominal sebesar Rp 150.000 bagi satu orang peserta yang beruntung.
Kegiatan ini menunjukkan kepedulian sosial terhadap satu sama lain yang ikut merasakan keresahan dalam fenomena quarter life crisis. Harapannya, setelah acara usai, masing-masing peserta dapat kembali menjalankan rutinitas dengan lebih optimal dan sudut pandang yang positif, terutama dalam memotivasi diri dan memperkuat self-esteem.
