Pops, ketika dalam kondisi hamil, seorang ibu sangat disarankan untuk memenuhi kecukupan asupan gizinya. Hal ini bertujuan agar kesehatan ibu dan anak yang dikandungnya tetap terjaga, dan proses kehamilan bisa berlangsung sesuai dengan harapan. Salah satu yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah vitamin E. Pentingnya mengkonsumsi vitamin E bagi ibu hamil karena dalam vitamin E terdapat manfaat yang sangat berguna bagi proses tumbuh kembang janin.
Pentingnya pemahaman mengenai kebutuhan asupan vitamin ini sangat dianjurkan diketahui oleh seorang ibu hamil. Mengingat manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi vitamin E ini, begitu penting untuk dipenuhi. Selain itu, perlu juga dipahami ragam penyebab yang bisa mengakibatkan seorang ibu hamil kekurangan asupan vitamin E. Tujuannya agar bisa menghindarkan dari kondisi kekurangan vitamin E dalam tubuhnya.
Manfaat Vitamin E
Vitamin E bisa didapatkan baik secara alami maupun melalui obat-obatan. Secara alami melalui beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E. Beberapa jenis makanan alami yang mengandung vitamin E antara lain minyak biji gandum. Jenis ini dianggap sebagai sumber vitamin E yang paling baik bagi ibu hamil. Selain itu, kacang almond juga termasuk jenis penghasil vitamin E alami yang bisa dikonsumsi setiap harinya. Untuk yang berasal dari buah, alpukat menjadi buah yang bisa menghasilkan vitamin E alami bagi tubuh.
Dari berbagai sumber penghasil vitamin E ini, mampu memberikan beberapa manfaat yang cukup baik bagi ibu hamil dan janinnya. Beberapa manfaaat vitamin E ini antara lain adalah :
- Sebagai Penangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam vitamin E cukup tinggi. Hal ini sangat membantu proses pembentukan daya tahan tubuh terhadap ancaman radikal bebas yang bisa mengganggu kesehatan ibu hamil. Semakin tinggi daya tahan tubuh ibu hamil, maka semakin baik pula kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
- Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Ancaman anemia atau kekurangan sel darah merah sering menghantui para ibu hamil. Dengan mengkonsumsi vitamin E secara tepat, maka resiko itu bisa dikurangi. Karena vitamin E membantu proses pembentukan sel darah merah guna membantu meningkatkan kesehatan janin dan terhindarkan dari bayi lahir dengan berat badan rendah.
Baca juga Waspada: 152 Anak Indonesia Alami Gagal Ginjal Akut Misterius!
