Ngemil sebelum tidur sering kali tidak disarankan, tetapi terkadang sulit ditolak. Berikut makanan yang baik untuk dipilih
Di hari-hari biasa, kita semua menutup hari dengan makan malam yang sehat dan hangat bersama keluarga. Itu lalu akan diikuti oleh hidangan cuci mulut seperti sesuatu yang kecil dan manis — sekotak cokelat hitam atau roti pisang, dan beberapa jam kemudian, kita sudah akan meringkuk tertidur pulas di ranjang sepanjang malam, perut sudah benar-benar kenyang sampai keesokan harinya.
Kenyataannya tidak sesederhana itu. Entah karena kita begadang lebih lama dari yang seharusnya, makan malam kecil-kecilan atau kita lapar begitu saja (itu sering terjadi), banyak dari kita akhirnya mendambakan camilan sebelum tidur.
Dilansir dari artikel penulis lepas, Leigh Weingus di laman HuffPost, menyampaikan bahwa meskipun kita sudah lama mendengar bahwa makan sebelum tidur dikaitkan dengan penambahan berat badan, ini (untungnya) sebagian besar ternyata hanyalah mitos.
Meskipun demikian, apa yang Anda pilih untuk dimakan sebelum tidur dapat memengaruhi berat badan Anda dari waktu ke waktu, bersama dengan kemampuan Anda untuk tidur nyenyak.
