Moms and Pops, Parentsguide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain.
Pertanyaan
Halo. Saya mau tanya, waktu hamil anak ke-5, berat badan saya naik hingga 20-25kg. Tiap hamil memang biasanya seperti itu, berat badan mengalami kenaikan yang cukup banyak. Tapi di kehamilan terakhir saya waktu mau melahirkan saya di sebut kekurangan gizi. Saya harus diinfus zat besi, dan transfusi darah. Apa bisa tolong dijelaskan, kenapa berat badan naik banyak tapi di sebut kurang gizi. Terima kasih (L, Jakarta)
Jawaban
Kenaikan berat badan umumnya terjadi karena terlalu tingginya asupan zat gizi makro, biasanya dari karbohidrat (termasuk gula) dan lemak.
Sedangkan zat besi adalah zat gizi mikro, dimana asupannya yang tinggi tidak berkaitan dengan berat badan, melainkan berkaitan dengan status kesehatan tubuh.
Maka, ada istilah yang disebut “hidden hunger” atau kelaparan yang tersembunyi karena gejalanya tidak nampak secara jelas, kecuali jika “kelaparan” atau kekurangan zat gizinya sudah cukup berat dan menimbulkan gejala, misalnya mudah letih akibat kekurangan zat besi.
Terkadang, hidden hunger baru terdeteksi jika dilakukan pemeriksaan biokimia seperti pemeriksaan darah.
Oleh karena itu, pemilihan makanan sebaiknya bukan hanya sekedar kenyang, tapi juga memperhatikan zat gizi makro dan mikro. Misalnya, daripada memilih roti coklat yang isinya “hanya” karbohidrat, lebih baik memilih roti/ sandwich isi daging sapi/ daging ayam dan selada, tomat/ sayuran lainnya karena tubuh bisa mendapatkan asupan karbohidrat sekaligus protein, zat besi, serat, vitamin dan mineral lainnya.
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GORRYWELL dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst
