Moms and Pop, ParentsGuide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain. Pembaca diajak untuk turut mengajukan pertanyaan.
Pertanyaan:
Apa jenis nutrisi yang harus di prioritaskan untuk mengecilkan perut dan paha? (NS)
Jawaban oleh Coach Yurike:
Pada dasarnya tidak ada makanan khusus untuk mengecilkan bagian tubuh tertentu. Program menurunkan berat badan maupun mengurangi lemak visceral (yang merupakan salah satu penyebab perut buncit) cukup dengan program defisit kalori, meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi serat, memilih karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, serta diimbangi olahraga yang bertujuan membentuk otot.
Jika kondisi termasuk dalam kategori obesitas, dapat mengikuti panduan piring T sesuai anjuran Kementrian Kesehatan yaitu ½ piring terdiri dari buah dan sayuran (tinggi serat), ¼ piring protein (ikan, daging sapi tanpa lemak, telur, daging ayam), ¼ piring karbohidrat kompleks( gandum, beras merah, beras putih, kentang, ubi).
Selain itu, perlu dipertimbangkan pengolahan makanan dan jenis makanan. Kurangi processed food dan pilih fresh food dengan metode kukus, tumis, bakar yang akan membantu program defisit kalori.
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GORRYWELL dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst
