Moms and Pops, Parentsguide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain.
Pertanyaan
Apakah mungkin seseorang mengalami depresi tanpa menyadarinya? Apa yang perlu dilakukan? (EYC, Jakarta)
Jawaban
Pertanyaan ini cukup sering ditanyakan beberapa waktu terakhir. Mungkin tidak sih seseorang sebenarnya mengalami depresi tanpa menyadarinya? Jawaban singkatnya mungkin saja.
Satu hal yang membuat depresi begitu sulit dikenali, terutama pada diri sendiri, adalah bahwa depresi sering kali muncul dengan dialog negatif dalam diri kita sendiri yang memberi tahu kita bahwa, misalnya, “Saya tidak berguna” atau “Saya pecundang”.
Pandangan negatif tentang diri kita sendiri menjadi begitu meresap sehingga kita benar-benar percaya bahwa kita telah mengacaukan segalanya, atau bahwa kita salah jika merasa tidak nyaman dengan diri sendiri.
Depresi tidak begitu jelas terlihat seperti yang Anda bayangkan pada awalnya. Bahkan ketika Anda mulai curiga bahwa Anda depresi, Anda mungkin merasa tergoda untuk menyangkalnya, terutama jika Anda tidak mengalami kesedihan yang mendalam misalnya.
Seseorang yang mengalami simtom depresi masih bisa berfungsi. Banyak orang berpikir jika seseorang mengalami depresi maka orang tersebut akan berhenti dari pekerjaannya dan menarik diri dari lingkungan. Tetapi ada orang dengan depresi dapat terus bekerja dan terus berfungsi tetapi pada tingkat yang sangat berbeda.
Tentu saja ketika seseorang mengalami depresi tapi tidak menyadarinya, dia tidak akan melakukan apapun dan menganggap yang dialaminya adalah sesuatu yang lain. Jika mereka kekurangan energi atau kelelahan, mereka mungkin berpikir bahwa mereka melakukan terlalu banyak pekerjaan.
Atau bisa juga terkadang mereka berpikir, “Mungkin ini hanya penyakit” atau “Saya baru saja putus dengan pacar saya”, tetapi sebenarnya mereka mengalami depresi serta penyakit misalnya, atau reaksi kesedihan yang merupakan salah satu simtom depresi.
Mari kita lihat tanda-tanda depresi yang paling umum. Ingat, depresi terlihat berbeda untuk setiap orang, jadi mungkin saja Anda hanya mengalami beberapa dari tanda-tanda ini:
• Kurang energi atau merasa lelah
• Merasa gelisah
• Merasa berlinang air mata
• Merasa marah
• Tidak ingin berbicara atau bersama orang
• Tidak ingin melakukan hal-hal yang biasanya Anda nikmati
• Menggunakan alkohol atau obat-obatan atau makanan untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda
• Merasa sulit untuk berurusan dengan hal-hal sehari-hari
• Tidak tidur
• Tidak makan
Jika mengalami beberapa dari tanda di atas, sebaiknya berkonsultasi pada ahlinya (psikolog atau psikiater) untuk mendapatkan diagnosa yang tepat, atau bisa hubungi kami di GorryWell. Ketika sudah mendapatkan diagnosa yang sesuai maka Anda dapat mengetahui cara terbaik untuk mengatasinya.
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GORRYWELL dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst
